胡彦斌立志减肥 减肥要怎么做才科学

不单只是普通的老百姓会有肥胖的烦恼,其实人人都会有这种烦恼。这不,胡彦斌最近就发微博立志减肥。近日安以轩新婚,作为好友的胡彦斌参加了婚礼,在他晒出来的合照当中,胡彦斌看上去像发福了一般,网友们纷纷打趣他“胖若两人”。

没过几天我们就在胡彦斌的微博上看到这么一条微博:“忍住!要么瘦,要么被损死!”还配了两张图,云南治疗癫痫好的医院图为美味的料理和一只瘦狗。粉丝们看到了纷纷表示心疼,在下面留言:“没事,你胖了我们也爱你!” 也有粉丝表示支持,希望他能坚持下去。

控制饮食是减肥重点

其实想要减肥,控制饮食真的是一个很重要的部分。对于控制饮食,广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任表达了自己的看法哪些原因会患上癫痫病,潘丹峰主任认为,饮食控制并不是一味地减少饮食,而是适当调整饮食结构。

饮食结构如何调整?

调整饮食结构首先从减少在外就餐开始,然后就要逐渐减少肉类、油脂的摄入,另外精米面也可考虑用粗粮代替,一些燕麦、荞麦面就是很好的替代品。如果想吃粥的话,还可以尝试杂粮粥,淮江西哪家医院治癫痫病好呢山玉米粥、燕麦红薯粥等等都是容易消化、富含膳食纤维的主食。

另外在控制饮食的同时也不要忘记增加运动,潘丹峰主任表示宅在家中不利于身体健康,其实每天即使是步行也能消耗身体的能量,30-40分钟即可,不过要想减出效果来,还需要坚持一段时间。

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