能补血的女性春季养生汤食谱_春季保健

  是女人常有的事,因为特殊的生理结构,容易失血。如果失血后不及时补血,久而久之就容易贫血。女人贫血表现为脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多、四肢疲倦、怕冷等。那么,女人缺血该怎么补呢?下面,小编为你推荐5个能补血的女性春季养生汤食谱。

  能补血的女性

  1、双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。

  2治疗成人癫痫哪里最正规、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

  3、当归红枣排骨

  排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞,红枣,当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等症。儿童癫痫病的危害有哪些

  4、首乌红枣粥

  制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。

  5、猪肝菠菜汤

  猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

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  女性春季补血

  1、胡萝卜

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  2、发菜

  发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。精彩推荐:

  3、黑豆

  中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑为什么癫痫病最近经常的发作?豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  4、菠菜

  这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

  5、面筋

  这是种民间。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

(责任编辑:彭志兴)