老人预防心脏病不能碰触的食物_老人保健

  心脑血管病是最惧怕的,也是中老年人的高发病症,日常生活中养心护心是每个中老年人的必须课程,近日美国“雅虎”网站近日盘点了一些“伤心”,希望能对中老年人心脏起到保驾护航的作用。

  老人心脏病不能碰触的食物

  1、餐馆的汤

  一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤,还是自己在家做为好。

如何预防儿童癫痫病吗rong>  2、沙司

  半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司,一定要仔细看标签,选择钠含量低的品类。

  3、牛肉干

  牛肉干是大家十分喜爱的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

  4、冰激凌

  健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,更不用说其他奶油含儿童失神癫痫能治愈吗量更高的冰激凌了,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

  5、炸鸡

  烤鸡胸肉是一种优质蛋白质,但如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

  6、炸薯条

  它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。

  7、熏肉和香肠

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  很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力,从而增加患的风险。更糟糕的是,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素。

  保护心脏的食物

  1、黑芝麻

  黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。

  2、黄豆

  黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

攀枝花治疗癫痫病医院有哪些trong>  3、玉米

  玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。

  4、马铃薯

  该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

(责任编辑:彭志兴)