秋季怎么润燥呢_秋季保健

   金秋季节,晴空万里,天高气爽,但有的人却总觉得浑身不舒服。虽然天气转凉,但气候干燥,不少人出现口干舌燥,也不感到滋润;鼻腔有干燥感,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的痰,却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃饭都困难。秋燥当令,如何缓解身体的各种不适?记者采访了有关专家。

  秋燥当令 口干、咽痛者增多

  “秋燥”是一种季节病,因为秋季空气湿度发散过快,容易使人体脱水,进而引发口干、舌燥、喉痛、皮裂、、痔疮等一系列“上火”症状。“喝蜂蜜水都不管用。”到就诊的赵温州哪些癫痫医院好女士抱怨,这几天,她的嗓子一直干痛,想大声说话或者扭一下脖子都能体会到咽痛。不仅如此,鼻腔也很干燥,嘴唇也出现干裂。

  出现这种不适的人还真不少,一些读者也打来电话询问,到底有什么好的方法可以防止秋燥。在一些超市,记者看到,不少人选购银耳、百合。“如今燥血当令,燥伤津液,、口鼻、咽喉会出现干燥缺水的症状,这都是津液匮乏的现象。”河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科主任医师李莹说。

  秋天的空气湿度比较低也是原因之一,当空气湿度低于40%时,人体就会出现干燥的症状,一些细菌传播就比较快,容易出现呼吸道感染的各种症状。

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  出现上火 不要盲目泻火

  “咽喉红肿疼痛是上火的标志,可以适当地吃一些药物泻火,食用一些养阴的或材。”李莹说,“但是不要盲目泻火,一些脾胃虚寒的人食入泻火药后会伤到胃。”

  秋季进补不当也是导致咽干、咽痛等上火的原因之一。“初秋不是进补的季节,现在可以适当进补,但是进补不当会引起或加重上火症状,秋天应该掌握清补、润补的原则”。“秋燥”轻者可自行调理,李莹建议,缓解秋季干燥的症状,首先要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火西安有专科癫痫病医院吗、养血生肌、润肺清燥等功能。“

  秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。“还可以使用空气加湿器,调节空气湿度,减少干燥。”李莹说。

  中草药泡水帮你防燥

  李莹建议,在我们日常饮用的水中泡上一些中草药,可以起到防燥去火的作用,例如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗,都有养阴的作用,如果出现咽喉肿痛可以泡服二花。

  秋天,人们会出现鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的症状。专家提醒,如果总是眼干难受、口干舌燥,则要当心干燥综合征,这是一种常见湖州青少年癫痫病治疗的自身免疫性,必须由医生确诊后予以。

  李莹强调,秋燥和干燥综合征还有区别。干燥综合征是一种常见的自身免疫缺陷性疾病,主要侵害外分泌腺,包括泪腺及唾液腺等,引起眼干口燥。上病人出现唾液及泪液分泌减少,表现为眼及口的干燥。

  干燥综合征是一种全身性疾病,一些脏器如呼吸道、消化道、肾脏、肌肉、关节、血管等均有可能累及,造成多种多样的临床表现。因唾液腺病变而出现的口干、多发性龋齿、腮腺炎等症状,称为口干燥症。

(责任编辑:实习张义文)