怎么减肥好?教你裸体减肥法

大部分女性都是很热衷于减肥的,减肥的方法从嘴里可以说出许多来,但是事实上我们真正实践起来的减肥方法却不是有多少合心意的。而且由于平时学习工作的原因,没有多少时间和精力去减肥。那么,今天小编教你一招裸体减肥法,实用又有效,来看看是怎么样的一种减肥方法吧!

裸体减肥第一招:做家务

一个人在家的时候,不妨裸着做一次如何预防青少年癫痫病发作家务。把窗帘拉上,然后清洗厨房,擦地板,洗衣服等等。对女人来说,在家里把紧身的内衣脱掉是身体的解放,对乳腺和妇科保健都很有帮助。

裸体减肥第二招:沐浴

积极进取,快乐工作,愉快每一天是我们这套小体操的目的。下面是我们为您演示的裸体减肥浴缸操,希望对你有所帮助。

1、使大腿紧绷:在浴缸内双手向后支撑而坐,双腿弯曲,膝盖并拢,分别向两侧倒下去,要尽量贴到浴缸底。

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2、消除大腿浮肿的推拿。

3、解除腰部疲劳:紧贴着浴缸壁而坐,双手环抱颈部,蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳,而且还能强化腰部肌肉。

4、使腰部紧绷的伸展操:双手扶着浴缸的一端或墙壁站立,前腿膝盖弯曲,后腿伸直。左右轮换着做动作,这样能伸展腿部后侧的肌肉。

5、放松脚踝和小腿:站在浴缸内重复抬起脚尖的动作。这样能消除运动后小腿肌肉的疲劳感。

6、伸展腿部肌治疗癫痫都有哪些医院肉。

裸体减肥第三招:裸睡

内外的养生专家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体保健也很有好处。

裸体减肥第四招:树立偶像

将你认为身型最理想的大腕海报贴在最醒目的墙壁上,与赤身裸体的自己相比较,快速找到差距,弥补不足。

因此,裸体减肥法是特别针对女性的一种方法成都癫痫病专家医院哦!无论是平时的做家务、还是睡觉、洗澡,都可以充分利用起来减肥,让你在平时必须的活动中就可以减肥,无需再担心没有时间去减肥了。

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