秋季晚上睡觉前的三大禁忌_秋季保健_保健

   一忌饱食

  晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前如何正确选择治疗癫痫病的医院不要吃东西,以免加重胃肠负担。

  二忌娱乐过度

  性格易于兴奋的人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场癫痫病很难治疗,患上了癫痫病需要怎么治疗呢?面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

  三忌抽烟饮茶喝

  晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大江西癫痫病的治疗医院那里比较好脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。

  此外,要注意夜间环境舒适,卧室整洁,空气流通,以有益于。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣,孩子患上了癫痫病,要怎么为孩子治疗癫痫病呢?内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿用宽松的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。

(责任编辑:醉笔)