痛经饮食 助你解决经期烦恼_月经

    痛经饮食 助你解决经期烦恼

    月经是每个女人都要遭遇的,经前不适的人群占到80%左右:腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天信阳癫痫病医院哪家最好,各种讨厌的症状群起而攻,叫人怎么能不烦恼?

    对症饮食 轻松解决经期困扰

    营养专家发现,经前不适与营养素的缺乏有关,只要补充相应的维生素,你就能轻松愉快地度过这段时间。大连市癫痫病治疗技术

    困扰一:腹痛

    英在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛,当临近经期的2-3天,这种疼痛就变得更加剧烈。

    缺乏孩子患上了癫痫病能得到好的治疗吗?元素:赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题,如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

 &n长春儿童癫痫病医院bsp;  推荐食物:深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼

    困扰二:喜怒无常