晚上睡不着觉怎么办 晚上睡不着觉的原因及入睡妙招_美丽养生

    晚上睡不着觉是常见的一种症状,有部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜,以至于晚上不睡觉就会变成晚上睡不着觉,晚上睡不着觉是什么原因,晚上睡不着觉怎么办呢?

    晚上睡不着觉的原因河南正规癫痫病医院排行榜trong>

    1.自身因素:自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意,有时候困但是同样睡不着觉;

    2.环境因素:有时候因为更换一个睡觉的环境,文章来源:奇丽女性网WWw.71LAdy.co四川治癫痫的医院怎么选m包括室内环境以及户外有噪音情况的影响;

    3.生活因素:成年人或者中年人往往因为生活中的工作,或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠;

    4.心理因素:如青少年因为升学压力,或者中年人为了生活的目合肥癫痫病那里能够治疗好标而造成心理包袱睡不着觉;

    5.其它因素:包括神经太过激动、兴奋,或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。

  
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    1.精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。