苏打水可以长期喝吗 它究竟是不是健康的水

导读: 苏打水是不少人都非常喜欢喝的一种水,而苏打水的出现使得不少的人只喝苏打水,长期饮用苏打水而不喝自来水,这是不少人的习惯,但是,苏打水可以长期喝吗?很多人估计都有这个疑问,今天我们就一起来了解与喜爱,苏打水可以长期喝吗?

  苏打水是不少人都非常喜欢喝的一种水,而苏打水的出现使得不少的人只喝苏打水,长期饮用苏打水而不喝自来水,这是不少人的习惯,但是,苏打水可以长期喝吗?很多人估计都有这个疑问,今天我们就一起来了解与喜爱,苏打水可以长期喝吗?

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  苏打水可以长期喝吗

  苏打水并不是真正意义上的饮用水,它叫碳酸水,又叫气泡水,其实是一种二氧化碳气体融入水中的饮料,其实,在真正的意义上来讲,它和可乐一样,都是属于碳酸饮料,并不是我们想象的那么健康,但苏打水不含磷酸,含有碳酸和碳酸氢钠,整体是碱性。

  苏打水含钠,不能长期喝

  苏打水通常会用碳酸氢钠。而碳酸氢钠是一种钠盐,顾名思义,它是含有钠的,而钠摄入过多会增加高血压、心血管疾病的风险。美国人为什么会得癫痫病推荐,成人每天钠摄入不超过2300mg。世界卫生纸组织推荐,成人每天钠摄入不超过2000mg。我国认为钠的适宜摄入量是220mg。所以,钠的摄入不能太多。苏打水就不能长期、大量地喝。

  而且,现在的人们饮食多是偏于咸味的,或者是一些重口味的饮食,本来在饮食中摄入的盐分就已经很多了,如果在和苏打水的话,就会增加身体钠的摄入,这样的话就是对身体非常不好的一种饮食和喝水方式。

  苏打水什么人不能喝

  偏碱性体质人不宜喝苏打水癫痫病可以自愈吗rong>

  人身体的体液是有差别的,有的人呈偏酸性,这种人常有疲劳感,补充偏碱性的饮料和食品有益于身体保健。比如一些患有痛风病的人,因肾脏排酸功能低,导致血液中酸性物质过多,应该坚持喝弱碱水。反之,对于身体体液呈偏碱性的人则不宜喝碱性水。尤其要注意的是,有癌症遗传家史的后代人体征大多属偏碱性体液和低体温体质,这类人要日常多食用偏酸性的食物,比如多喝山西老醋等。

  胃酸分泌过多的人

  胃酸分泌过少的人,不要大量饮用苏打水,否则会加重胃酸缺乏。荆州哪儿治小儿癫痫好高血压病人最好也不要喝苏打水,因为苏打水含有较多的钠,而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施,健康人同样不宜长期大量喝苏打水,否则也容易引起饮食中的钠超标。

  喝苏打水有什么好处

  1、调节体内酸碱平衡

  自然苏打水呈弱碱性。人体内环境宜弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类,都是酸性食物。因此,需要进行酸碱平衡。那么,多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。