健脾的食物有哪些 多吃这些对脾有好处

  脾,是我们五脏六腑的一员。它的健康影响着身体总的健康水平。所以平时要注意多多保护脾,下面小编就介绍一些健脾的食物给大家,平时要记得多吃些。还有一些健脾的食谱,大家可以学着做做。健脾的方法有很多,饮食疗法是个比较方便的选择!

  脾是中医理论中的五脏之一,脾与胃同受水谷,主运化、升清,主统血,为生命动力之源,故称为后天之本、气血生化之源。中医有这样的说法:“脾胃一虚,百病蜂起”。因此,如果脾虚的话,身体健康状况也会下降。脾虚可以通过食用健脾的食物进行调理,如果不调理的话,更多的麻烦还在后面呢!

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  补脾类食品有健脾、补脾的作用,有利于消除和缓解脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。

  薏米

  薏米又叫做薏苡仁、苡仁、苡米等,具有健脾补肺的功效。脾胃不佳的人经常会感到食欲减退、消化功能变弱。中医认为,薏米具有健脾补肺的功能,而且特别容易消化吸收,是一种很好的健脾食物,适用于脾胃虚弱的人吃。

  扁豆

  扁豆,别名南扁豆、眉豆、南豆等,是非常常见的一种蔬菜,具有温暖脾胃的功能。《本草纲目》载:“扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄癫痫病到底能治好吗泻,暖脾胃。”中医认为扁豆味甘平温,入脾、胃经,有消暑解毒、利湿止泻、健脾和中等作用。

  蚕豆

  豆类,别名胡豆、马齿豆、夏豆、倭豆等,具有益气健脾的作用。祖国医学认为,蚕豆味甘,入脾、胃经,有益气健脾、利水消肿等作用,对于肾脏疾病、心脏水肿病有治疗作用。在临床医疗上,对气虚、脾胃病、遗精等有一定疗效。

  健脾的营养食谱

  薏米百合粥

  用料

  薏苡仁50克,百武汉哪家医院治疗癫痫效果好合20克,大米200克。

  做法

  洗净所有材料,一起放入砂锅后,加适量水,用大火煮开,小火煮成粥。

  薏苡仁具有健脾祛湿,利水消肿的作用;百合有润肺止咳,清心安神的功效。二者合用对健康有很好的作用。

  黄芪砂仁蒸蛋

  用黄芪50g、砂仁20g共研细末混匀,取鸡蛋一个磕入碗中,加适量盐、清水调匀,蒸熟食用。连服2周。

  黄芪能补中益气、利水,砂仁可行气宽中、健脾去湿。适宜食欲不振、疲倦气少、脾虚泄泻患者服用。

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  选熟透的新鲜山楂去核晒干磨粉,干山药磨粉,大米用水泡后磨细晒干。取适量米粉加水拌湿加入适量山楂粉和山药粉,其余米面加水适量拌湿。

  在蒸笼里洒一层净米粉,洒一层山楂、山药、米粉的混合粉,上火蒸熟。吃时撤上芝麻、红绿丝丁、白糖,每日食1--2块,长期食用。

  结语:可以健脾的食物还有很多,上述小编只介绍了一点。有兴趣的朋友可以继续研究一下,还有上述的营养食谱,厨艺很好的朋友也要多做些给自己和家人吃。既能健脾,还很美味,相信大家一定会喜欢这些食物的。

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