老人养生15习惯要养成

  目录

  第一章:中老年人养生要做到“十五常”

  第二章:老人养生五平衡

  第三章:怎样让老人睡个好觉

  编者按:老年人的生活都比较简单,不会因为工作的事情而导致情绪变化。只要日常生活中多注意养成一些好的习惯,健康长寿就不是什么问题了。癲痫和哪些病发作相似>

  中老年人养生要做到“十五常”

  常梳头

  每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目、清脑、祛风、活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环。经常坚持必然受益。

  常擦面

  每次洗脸后,用双手擦面部1患有癫痫病3年了,请问该如何治疗癫痫呢?0余次,按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环,振奋精神。

  常运目

  长时间用眼睛后,要先遥转眼球,再闭目静养,视力特别明亮。方法是:眼球从左而上,从右而下,往返调整10余次,使眼部的肌肉得到充分运动与调节。

  常欢笑

  笑时保定羊癫疯如何才能治疗胸部、肺部扩张,呼吸增强;笑在肚里,产生胃液,帮助消化,增进食欲,促进代谢;笑在全身,兴奋整体,睡眠香甜,精神振奋,心胸开阔,工作起劲。

  常按耳

  按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮,不拘次数,以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位,称之为耳穴,常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。

复杂性癫痫病有哪些症状ng>  常叩齿

  每日早晨叩齿30余次,能生津、健齿,食之有味。方法是上下牙齿叩响,能促进口腔唾液腺体的分泌;津液咽下有利于健康。

  常运动

  生命在于运动。如不经常运动,肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇,经常做体操,积极参加力所能及的体力与脑力劳动。