三黑三红”助女性秋季养巢暖宫

  如果你经常感到腰酸疲劳、手脚发冷、食欲变差,甚至在夏天来经期间也需要抱个热水袋,可要当心了,这可能就是宫寒的症状。女性体质属阴,俗话说“十个女人九个寒”,这里寒即是指宫寒。宫寒不仅会有痛经,白带异常等情况,严重还会影响生育。  子宫是女人身体里最怕冷的地方,尤其是在这入秋时节,更好注意驱寒暖宫,要暖宫除了戒冰饮、常运动、多穿衣外,食疗暖宫也是比较安全的方法,红色食物驱寒,黑色食物暖宫。

  三红:红茶、红豆、红枣

  1、红茶:绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知,但是好的红茶也有它独特的功效。平凉看癫痫病哪家医院红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂,新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。

  2、红豆:中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

  3、红枣:红枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以红枣被称为“营养仓库”,经常食用可长春市癫痫病医院有哪些以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  三黑:黑枸杞、黑豆、黑米

  1、黑枸杞:黑枸杞被称为“滋补软黄金”,它富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,经常食用可以对身体起到滋补的作用,增强免疫,强化体格。同时,黑枸杞属于温补性食材,温热身体的效果相当强,特别适合体虚体寒的人食用。

  2、黑豆: 黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草陕西癫痫病的医院治疗好纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。

  3、黑米:糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

  另外,给大家推荐一款暖身茶:黑枸杞红枣茶

  原料:黑枸杞40颗,红枣8粒,生姜3片

  做法:1、红枣用刀从中间划开;

  2、将黑枸杞,红枣放入干净无油的锅中,加中卫癫痫病医院,癫痫病能根冶吗入800ml清水,开大火烧开;煮沸后,下入生姜片,转小火,盖上锅盖,焖煮5分钟即可。

  贴心建议:1、给红枣开刀是为了煮的时候更容易将红枣的味道发挥出来,不喜欢核的也可以在这一步去掉枣核;2、如果喜欢甜甜的口感,可以在放生姜的同时加2小颗冰糖,不必太多,以免影响口感。

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