减肥食谱番茄柠檬汁的做法

番茄的营养价值极高,而且热量又低,是减肥食谱上的常客之一。柠檬酸是促进热量代谢的重要物质,它促进肠道蠕动的功能也常被减肥的人作为辅助饮食用。以下就是番芹柠檬汁的做法介绍。

食材:

西红柿1个,治疗癫痫病好的药物芹菜100克,柠檬汁1大匙,冷开水适量。

做法:

1、西红柿切小块,芹菜切段,然后加入冷开水一起放入榨汁机。

2、等榨成果汁过滤后,再加入柠檬汁即可。

蔬菜沙拉(一)渭南的癫痫病医院哪家好g>

采用的主材料:胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小红番茄、菜,配料:制作好的沙拉酱,辅料调料:盐、糖、味精进行制作:

首先要将主材料清洗干净,清洗完之后把它们切成小块,如果有的人不放心的话,也可以用开水烫一下,当然不用也是可以的,弄完后再用冷水投凉;其次,再将沙拉酱放少许盐和糖,或者是也可以根据个人喜好加味精,放好后再进行揽拌均匀;把以上那些材料都弄好了,最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了,也可以选择用蔬菜直接蘸食。这样一兰州治疗癫痫医院个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了,美味又美容,一举两得。

蔬菜沙拉(二)

采用的基本材料是:选取新鲜的菠菜一千克左右,还有大蒜和葱各五十克左右,新鲜柠檬汁十五克左右,取酸牛奶一百克左右,再选取新鲜薄荷叶三四片,调料采用精盐和黑胡椒粉各适量即可。

制作方法其实很简单:首先将菠菜清洗干净,然后要在沸水中进行烫熟一下,再捞出来,捞出张家界那个医院治癫痫好来时要把水分挤干,然后再进行切成碎末,再把清净的大葱,切成丝状,大蒜的话,要进行去皮,然后把它切成碎末,新鲜的薄荷叶清洗干净后,也要切成丝状。

这样的话,基本就差不多把前道工序都做好了,现在只需要把柠檬汁、切好的葱末、还有精盐以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中,进行一起揽拌均匀,最后再加蒜和备好的酸牛奶,再放上薄荷丝一道好吃营养又减肥的蔬菜沙拉即完成了。