三伏天怎样养生?推荐六个小技巧|夏季养生,三伏天养生

发布时间:2016-03-16 13:51:13   来源:中华养生  

引起癫痫病的原因有什么?>身体祛湿。闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮,藿香长沙癫痫病治疗贵吗、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。值得提醒的是,绿豆汤千万不能当水喝,绿豆性寒,体质虚弱者不能过多饮用。

“低调”。常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情吉林治疗癫痫病专业医院况地去锻炼。人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些“低调”的,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。三种比较好:1.游泳:水的散热能力比空气高15倍,游泳时人体能够保持体温恒定,不易中暑;2.钓鱼:垂钓需要脑、手、眼配合,静、意、动相助,能内江癫痫病什么医院好解除心脾燥热;3.太极拳:打太极拳既能增大肺活量,又能促进气血在五脏六腑之间的流动,有助于振奋精神。最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水;室外气温超过32℃,空气湿度超过60%时,最好选择在凉爽的室内。