男人戒烟有妙招

一、必须知道的开始后的

1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、、坐立不安

2、食欲和体重增加。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题,尤其是妇女。虽然者应当被告有体重天津专业的癫痫治疗医院有几家增加的可能性,但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的危害几乎可以不可以忽略不计。

二、戒烟小妙招

1、主动承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望。

2、避免含有因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古淮南哪家癫痫病医院正规丁有密切关系。

3、避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

4、要平衡简单,不要吃的太多。吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。

5、去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和长沙哪个医院治癫痫病便宜车洗干净。

6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7、有强烈欲望时去沐浴一次,最好就是淋浴。

8、在平日没有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法,例如吃糖果,或者癫痫病患者能不能劳累?用什么药物控制吃口香糖。

9、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。

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