高血脂不能吃什么 降血脂不要吃这些食物(2)

应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高,具有降血脂的作用。

4、酒类

白酒、啤酒、果酒

酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶,促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶,使脂肪酸氧化不足,促使合成甘油三酯。

酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除,可诱发。据有关资料,适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成。

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如果过量饮酒,特别是喝醉酒,肝脏会大量合成低密度脂蛋白。因此,饮酒千万不能过量。

上面介绍的这些饮食黑名单,明确的告诉了老人高血脂不能吃什么,所以老人饮食中一定要多多注意,千万别因为饮食不当而影响到自身的。

那么高血脂患者的饮食应该遵循什么原则呢?高血脂又应该怎么安排自己的饮食呢?请看下面的介绍。

一、禁用食物<安徽去哪里治疗癫痫/b>

白糖、、糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的、、芋艿、藕、蒜苗、等少用或食用后减少相应的主食量。

二、减少糖类和甜食

过多的糖类可转变为脂肪,导致肥胖,促使肝内的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应,不用精制糖类、、、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

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三、控制脂肪和胆固醇

植物油不含胆固醇,所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用,可阻止或消除肝细胞的脂肪变性,对脂肪肝有益处。对于脂肪肝患者来说,全日食物和烹调油所供给总量不宜超过40克,对于胆固醇高的食物宜适量控制。

四、禁止饮酒

酒精对人体的影响是弊多利少。首先,酒精含有高热能,1克酒精可以产生7千卡的热量,是导致肥胖的重要饮食因素。

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其次,饮酒可导致食欲下降,影响正常进食,以至于发生各种营养素缺乏。还有,酒精的最大危害是损害肝脏,导致脂肪肝,严重时还会造成酒精性。

此外,长期饮酒还可能使血脂水平升高、;增加心、发生的危险;增加患高血脂、中风等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经,导致各类神经系统疾患。因此,对于脂肪肝患者,必须禁酒。

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