长寿老人吃什么推荐几款越吃越长寿的食物养老

养生之道网导语:长寿老人吃什么?秦始皇等历史上的皇帝都在寻找长生不老药,世上有没有长生不老药很难说,但良好的饮食生活习惯可以让人长寿,那么长寿老人吃什么?下面就由小编为您解答长寿老人吃什么。

要想长生不老,饮食习惯要好。养成良好的饮食习惯虽说不能让人长生不老,但至少对老年人的身体有好处,能够帮助老年人活的更久、更有活力。老年人晚年生活最重要的是养生,只有自己的身体健康生活才会幸福。食物可以让生命更具活力,选择好的食物,会让自己黄石癫痫病医院看起来更年轻,无形中有延年益寿的功效,那么长寿老人吃什么,下面由小编为您介绍。

长寿老人吃什么?

1、油菜

老年人普遍有三高的毛病,血脂,胆固醇指数居高不下是有些老年人的症状。油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。同时,油菜中所含的植物激素,能够增加甘肃医院治癫痫病好方法酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,还具有促进血液循环,增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。油菜中的一些物质可以帮助老年人增强抵抗力,是生活中对人体有很大帮助的一种蔬菜。

2、白菜

俗话说的好,百菜不如白菜,这句话说明了白菜在蔬菜中的地位之高。白菜是一种营养丰富的蔬菜,中医认为白菜微寒味甘,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能,是补充营养、净化血液、疏通肠胃黄山青少年癫痫病治疗、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬,适合大众食用。民间素有“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。不仅如此,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。因此,老年人多吃白菜,可以健康长寿。

3、玉米

玉米最开始的时候是穷人家的主食,以前只有富有的人才吃得起米饭,穷人只能以玉米为生。玉米虽然是一种粗粮,但营养价值很高。现代研究证实,癫痫病治疗的方法有哪些啊?玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春,延缓衰老的功能。

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