睡足 秋季头痛失眠就离你远了疾病库

养生之道网导读:纠正和改变失眠、头痛、乏力等状况,要从彻底改变生活起居习惯开始,把睡眠时间段调为正常状态,即晚上10至11点钟前睡,早上6至7点钟起床,那样,头痛、失眠就会远离你。……

头痛失眠是常见的多发病,在秋天,所表现出来的不适也会有些不同。

秋天多风少雨,气候干燥,容易伤肺。寒露之后,寒湖南治癫痫正规医院热多变,容易伤风感冒,旧病易复发。平时人们预防秋燥,可用莲藕汤、白萝卜汤、大白菜汤、白梨银耳汤等白色食物祛燥润肺,少吃辛辣刺激的燥性食物,以免燥上加燥。同时,适时增减衣服,劳逸适度,早睡早起,保存人体正气,以抵御秋日的肃杀之气,减少秋燥对人体的负面影响。这时,如果出现头痛失眠、口唇咽喉干燥、咳嗽、皮肤干燥、便秘等症状,可在上背部和胸前肺部及两手臂内侧肺经从上至下刮痧,在大椎牡丹江市癫痫病治疗官网、肺俞穴上罐15-20分钟,不适症状会有所改善。

再者,要保持充足的睡眠。现代人压力大,生活节奏快,许多人形成了晚睡晚起的习惯。同样睡7至8小时,在秋天,睡得过晚会耗杀阳气,早上起床过晚,会封杀阳气,这种“双杀”现象时间长了,会影响身体健康。这也是人们熬夜、晚睡晚起后,虽然睡了8小时,仍然神疲乏力的原因。纠正和改变失眠、头痛、乏力等状况,要从彻底改变生活中药对癫痫病治疗有效果吗起居习惯开始,把睡眠时间段调为正常状态,即晚上10至11点钟前睡,早上6至7点钟起床,那样,头痛、失眠就会远离你。

若已出现头痛、失眠、咳嗽、皮肤干燥、口唇咽喉干渴等症状,可用中医内病外治法,如刮痧、拔罐、点穴来改善症状。家住市区的梅女士,两年前感冒后咳嗽2个多月,经吃药好转,但此后睡眠质量下降,时常在夜里寅时3至5点钟醒来,总感到胸口咚咚跳,伴有头痛头乌鲁木齐什么医院治癫痫昏、气短、胸闷、神疲乏力等症状。主要原因是肺气不畅,而夜里3至5点钟是肺经最旺时。对此,我首先从她头顶百会穴刮痧,疏通头部经脉,接着刮拭头颈部、两肩部位和背部两肺俞穴,又刮拭两手臂曲池和肺经,点按合谷、鱼际穴,胸前刮拭中府和紫宫穴,按揉两神门穴5分钟,以宁心安神;嘱其坚持每晚热水泡脚,不熬夜。经过十多次的刮痧、拔罐、点穴治疗及配合食疗,上述症状渐渐消失。