吃完饭后散步可以减肥吗,饭后散步多久比较合适

吃饭后散步可以减肥,但是效果不明显,而且要长期坚持。

首先饭后散步的时间一定要选择好,最好是吃完饭的一个小时之后,因为刚吃过饭,肚子里的食物还没有消化,这样去散步会加重胃部的负担,长时间的话会郑州哪里能治好癫痫病导致胃下垂的情况出现。

饭后散步的时间长短因人而异,一般控制在半个小时到一个小时之间。

一般根据个人的身体素质决定,胃酸分泌过多的人、微胖或肥胖的人、平时缺乏锻炼的人散步的时间中山市治疗癫痫病的公立医院可以适当地延长,而年迈体弱的人散步的时间则可以相对的短一些,一般可以将散步的时间控制在半个小时到一个小时之间。

1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒沈阳好的癫痫中医院头脑的效果,所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

2、散步时由于腹部肌肉收缩,呼吸略有加深,隔肌上下运动加强,加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”,消化系统的血液循环会加强,胃肠蠕动增加,消化能力提高。银川到哪看癫痫病好

3、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上,从而有利于呼吸系统功能的改善。

4、散步不是劳累的运动,它虽然是全身性的运动,但从根本来说,只是最轻松的运动。