练瑜伽对颈椎有好处吗,颈椎不好练什么瑜伽

练瑜伽的时候对颈椎是有一定好处的。

瑜伽中的伸展动作能够推进头部,颈部,肩部的血液循环,舒缓脊椎和颈部的疲劳感,从而起到保养颈椎的作用。

癫痫机器治疗 轻度的颈椎不适问题可以通过练瑜伽得到缓解,但颈椎病比较严重的话,通过练瑜伽不但缓解不了症状,反而容易导致症状加重。

1.将两臂伸展至和肩膀平行,两手握拳,胳膊肘后倾,手术治疗癫痫病效果快吗用力将胳膊伸展至和肩膀平行,每天反复进行20到30次,会使肌肉充分放松。这样可以有效调节运动不均衡的肩膀,促进肩颈部位和头部的血液循环。

2.练习者平躺于瑜伽垫上,双腿缓慢上举,逐渐贴近头部,双天津癫痫到哪里治腿保持伸直,最好在头部上方着地,这个动作不但锻炼了腰部和腿部柔韧性,充分使脊椎伸展,增强颈部和背部的血液循环,达到锻炼颈椎的效果。

颈椎病比较严重的话是不能练瑜伽的,过为什么癫痫病治好了还会复发度进行拉伸锻炼,颈椎受力不均,而且在拉伸的过程中,身体一侧肌肉处于紧张状态,并且压力过大,肌肉就容易出现局部疲劳,出现酸痛,水肿,颈椎间盘突出等症状。导致颈椎病加重。