老年人冬季养生 12个冬季老年人饮食要点

导读: 老年人的身体比较虚弱,因而冬季面临的健康威胁也比较大,那么老年人在冬季应该如何养生保健呢?饮食养生应该怎么做呢?今天小编就为大家介绍下老年人冬季养生的12宜,让老年人能够更好的安排自己饮食,保护自身的健康哦!1、冬季可常喝凉开水若能经常饮用

  老人身边常备几件保健的小工具,对健康大有益处。此类保健工具,最好不要过于复杂,操作方便最常见的癫痫病是怎么引起的关键。在这里,推荐几个比较实用的工具给老年朋友。

  太平车

  清代曹庭栋所著《老老恒言》中对太平车有详细的记载:“骨节作酸,有按摩之具曰‘太平车’。”

  太平车是古代人们使用的一种按摩器,用玉石、檀木等雕琢而成算盘珠大小,中间钻小孔,用线或铁条穿起来,按摩身体酸痛处,可以有效缓解酸痛感,因为珠动如车轮石家庄治癫痫比较专业的医院,所以叫太平车。

  刮痧板

  可以作用于皮肤、经络、穴位和病变部位,把阻滞在人体内的病理代谢产物通过皮肤排泄出来。

  根据刮痧部位不同,可以选择不同形状的刮痧板,如椭圆形、方形、缺口形、三角形。

  刮痧工具材质的选择也很关键。

  现在常湖北能治疗癫痫好的医院用的材质有,水牛角、玉石、砭石、树脂等刮痧板,光滑耐用又易于擦洗消毒。

  在刮痧过程中,注意配合刮痧油等来加强效果。

  有出血倾向疾病、危重病症的患者、孕妇等不能刮痧。

  足浴桶

  脚有第二心脏的美称,说明了脚对健康的重要性。

  足浴桶可以浸泡脚部及下肢,使武汉癫痫病医院那好老年人足不出户就享受到足部保健。

  每天晚上临睡前,为老人准备一个大而深的桶,以水能浸到小腿一半以上为原则。

  泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。

  否则,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,还会使角质层干燥、皲裂。

  泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。