【吃山药可以减肥吗 推荐五种山药食疗方】 -

山药是我们日常日常中常常可以吃到的食物,山药又叫做淮山药,其含有多种必需氨基酸,淀粉,蛋白质,纤维素等等,可提供给人体多种必须的营养。中医指出,山药对人体具有特殊的保健作用,可防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉淀,避免出现肥胖。所以,山药是一种比较理想的减肥食品,下面小编就讲解下中医推荐的五种山药食疗方:

中医推荐五种山药食疗方

1、山药苹果汁

材料:苹果1颗、山药粉15克、鲜奶250cc。

做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

PS:可依个人喜好斟酌加糖和白开水。

2、美胸山药奶

材料:优酪乳1瓶、山药粉适量。

做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水。

3、塑臂丰胸粥

癫娴病可以吃鸡肉吗料:薏仁50克、山药50克.、枸杞15克、根10克。

做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。

PS:可加少许盐调味哦。

4、山药蜜茶

材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。

作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

5、山药芝麻糊

材料:山药粉20g、鲜奶250g、芝麻粉120g、冰糖适量。

做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可。

你现在用的减肥方法是哪种?很多MM为了拥有更加苗条的身材可谓是不惜一切代价,甚至是采用节食减肥,但过度节食会对身体你健康造成影响。有关专家指出,减肥是改善日常一些恶习,最终达到减肥的目的。可通过控制饮食来减肥,鱼是我们日常日常中常吃到的肉食,其是一种极佳的减肥食成年人癫痫病的症状是什么物。下面小编就讲解下中医推荐的六种鱼类药膳方:

中医推荐六种鱼类药膳方

萝卜丝拌油甘鱼

材料(2人份):油甘鱼刺身70克、砂糖1茶匙、醋2勺、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克。

将油甘鱼切丝,用砂糖、醋、盐腌10分钟,胡萝卜和白萝卜也同样切丝,然后放点盐去掉水分,将鱼和萝卜的水分隔掉后混合即可。

柠檬鲭鱼刺身

材料(2-3人份):鲭鱼刺身150克、柠檬1/6、洋葱1/3个、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。

将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上,洋葱切丝铺在鱼肉上,撒上葱花,吃的时候挤点柠檬汁即可。

油甘鱼拌饭

材料(2人份):紫苏叶2片、油甘鱼70克、醋4勺、砂糖3茶匙、盐2克、米饭300克、白芝麻1茶匙、酸姜片20克。

首先将油甘鱼用2勺醋、1茶匙砂糖和1克江苏治癫痫的#!好医院盐腌10分钟,紫苏叶用手撕成小片,将剩下的砂糖和盐溶解在醋里,导入煮好的米饭中放于常温中冷却后,将油甘鱼和紫苏、切丝的醋姜片、白芝麻混合即可。

味噌青花鱼盖饭

材料(1人份):青花鱼罐头30克、姜末2克、味噌半勺、砂糖1茶匙、白芝麻少许、水2勺、鸡蛋1个、米饭150克、酱油半茶匙、葱花适量。

将青花鱼与姜末、味噌、砂糖、白芝麻混合煮热后,加入水煮至汁料粘稠,打入鸡蛋稍稍煮一下后,即可铺在煮熟的米饭上,撒上葱花,淋上酱油即可。

果香烫油甘鱼

材料(4人份):盐1茶匙、白萝卜400克、葱花适量、柑橘类果汁和柚子适量、豆腐300克、油甘鱼160克。

将白萝卜磨碎,剩下的汁液备用,在火锅中放入1升的水煮沸,加入白萝卜汁和盐调味后,再根据个人口味放入适量的柚子切片和柑橘类果汁。然后用来汤干鱼片,将白萝卜碎和葱花放在酱油里,就着油甘鱼吃。

泡菜秋刀沈阳治癫痫病靠谱医院,怎么样

材料(2人份):泡菜80克、秋刀鱼罐头120克、芝麻少许、酱油半茶匙、醋少许。

将秋刀鱼和泡菜混合后,加入酱油和醋调味,然后撒上芝麻即可。

爱美之心人皆有之,谁不想拥有那种性感、窈窕的身材,可身上的赘肉总和自己作对!很多美眉为了让自己的身材更苗条,甚至是采取节食减肥的方法。过度的节食可能会对身体健康一定的影响,所以MM一定要慎重选择。中医指出,要通过内外调理来达到脏腑平衡和经络理顺,以整体的健康为前提来实现减肥。

中医推荐三种减肥药膳方

一、减肥调经饮

材料:黄芪15克、党参15克、当归6克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

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用法:上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

功效:消导通滞,清暑除烦,兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。