每天挠头10分钟 健康又长寿 –

养生之道网导读:头为诸阳之会,常挠头可以按摩头部穴位,促进头部血液循环,起到提神醒脑,延缓衰老,让人耳充目明。正如古语有云日挠五百不嫌多 。想要长寿,延缓衰老是关键,那么延缓衰老的方法有哪些呢?

每天挠头10分钟 健康又长寿

《素问脉要精微论》中说:诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑古人认为,头为精明之府、脑为元神之府头部有很多人体重要穴位,如前额有印堂、阳白、头顶有百会、四神聪、上星、枕后有风池、风府、哑门、玉枕、两侧有太阳、率谷、天冲、浮白等穴位。这些穴位不仅是治疗疾病的常选穴位,也是重要的养生穴位。

中医认为,头为诸阳之会,头部按摩,可使气血经络通畅,促进大脑的血液循环,促进神经系统的兴奋;能增加大脑的供血量,不仅能起到醒脑提神的作用,而且还能延缓脑细胞衰老,增强记忆力,使人耳聪目明。古人发明了一种挠头以刺激穴位从而延年益寿的方法,以双手十指抓、挠、按、压头部,由前额达于头顶,向后到颈项,最后是头部两侧。每天晨起、午休后、晚上睡觉前各进行1次,每次抓挠10分钟。古人认为,这是一种保养人体精、气、神的最简便易行的方法,并称此法日挠五百不嫌多。

古代中国人曾经用霉豆腐治病

名目繁多的抗生素今天已是医院、药房乃至家庭常备的药物。曾几何时那些猖獗的不可一世的链球菌、结核菌等病菌所引起的细菌性肺炎、脑膜炎、肺结核等疾病还被人们看成必死无疑的不治之症。自从抗生素问世后,在那些濒死的病人身上出现了药到病除的合肥癫痫病医院奇迹,把许多病人从死神身边抢救了回和许多其他药物一样,抗生素的使用比它的发现要早得多。也就是说在人们还未认识它的真实面目之前,就已经懂得利用它了。早在两千多年前我国汉朝,人们就懂得用豆腐上的霉来治疗皮肤上的疮疖。距今一千年前,北魏贾思勰的《齐民要术》记载治疗腹泻、下利的神曲,三百多年前《天工开物》中提到的丹曲,就是最早的抗生素药物了。

在今天,抗生素不但被广泛地用来杀菌治病,还可以用作家禽和家畜的饲料添加剂,减少家禽和家畜的疾病,刺激家畜长大长肥。

跟着谚语学用姜

指导专家:于宗祥 深圳流共医院亚健康门诊部主任 王雪晴 国际注册营养讲师,国家营养联盟首席营养专家

老祖宗的智慧是无穷的,总结了大量实用的谚语。关于姜的谚语也有很多,这里选几个跟姜有关的谚语,学习用姜养生。

谚语:一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。

于宗祥认为,秋天干燥再吃辛辣的生姜容易伤肺,加剧人体的失水,会产生口干、咽痛、便秘的症状。晚上人体的阳气要以养阴为主,姜辛辣,吃下去就容易伤阴了。因此,吃姜要有讲究。

学着做:有些人早上起床有寒痰,可以把姜切片晒干泡水喝,能燥湿消痰、温肺化饮。早上还可以用醋泡姜片配粥吃,醋能收敛姜的燥性,还可以更加开胃。醋泡生姜具体做法是:将生姜适量,切片,放入醋中浸泡,可浸泡一周,然后每晨吃两三片。可起到温胃散寒、提神醒脑、促进血液循环、预防动脉硬化的作用。但是胃酸过多的人不吉林治疗癫痫的医院都有哪几家 治疗癫痫的医院适宜吃这道小菜。谚语:男子不可百日无姜。

生姜一直被当做助阳食品。以鲜姜为例,它能增强食欲,缓解男性机体的衰老。生姜的这一作用与其味辛通阳,有助气血畅通有关,对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。

学着做:将生姜切成2毫米厚的薄片,然后刺上几个小孔放在足三里穴上(位于小腿前外侧外膝眼下3寸)。接着将艾绒捏成圆锥形艾柱放在姜片上,从艾柱顶端点燃,以此隔姜施灸,烫时把艾柱移开。持之以恒隔姜艾灸足三里,可以健脾壮阳。

谚语:家里备姜,小病不慌。

当天气变化,吃几片生姜可通阳御寒、温脾暖胃、激发脾胃的消化吸收功能,散发体表的寒气,这样就起到了预防感冒的作用。当吃饭不香或饭量减少时,吃上几片姜或者在菜里放上一点姜,能够改善食欲,增加饭量。尤其是有胃溃疡、虚寒性胃炎、肠炎的病人,经常吃一点姜,可以改善恶心、呕吐的症状。夏天天气暑热,生吃凉、冷食物较多,形成体表阳气盛、体内脾阳虚的状况,多吃生姜可以有效保护脾胃的功能。但是注意,阴虚内热的人,便秘、痔疮、干燥综合征患者,孕妇等不适合吃姜。

学着做:可乐煲姜是民间流传很广的一个治感冒的偏方。生姜红糖水也是,而且生姜红糖水还经常用于治疗女性痛经,效果都很好。生姜捣烂了变成姜汁,每次3滴至10滴冲服,或者用生姜切片和橘皮,也就是陈皮一起煮水喝,对恶心呕吐很有用。儒家养生观

我国从春秋战国到秦汉这段历史时期,学术界产生的著名学派就有九流十派之多,因而在学术思想方面出现了百家南宁治疗癫痫病的医院争鸣的局面。由于自古以来,养生之道一直为君主、王公等所重视,养生学在这段时期也相应兴起,不论在养生理论还是实践上,都有了很大的发展。

儒家养生,注重德仁修养。孔子是儒家思想的代表人物,有我国养生大师之尊称,他的养生理论为养生学说的形成奠定了基础。孔子提出了仁者寿的养生理论,如他在《中庸》中提出修身以道,修道以仁,意思是只有具备高尚道德修养的人,才能够获得高寿。这在我们日常生活中也有证明,长寿的老人大多是心胸宽广、善良勤劳、乐于助人者。在饮食方面,孔子还提出:食不厌精,脍不厌细,食(钅 壹)而餲,鱼馁而肉败,不食。色恶,不食。臭恶,不食。失饪,不食。不时,不食。他认为,食物要用心去做,烹调要火候得当,进餐要定时,变色、变味的食物都不宜食用。

儒家另一位代表人物孟子,主张养心莫善于寡欲,就是说人不可能没有欲望,但只能在社会许可的条件下实现欲望,不要有过分的要求。强调了清心寡欲、精神调摄的重要性。

荀子是孔孟之后儒家的另一位代表人物,他在《荀子正名》中说:欲不待可得而求者,从所可。意思是,欲望是人生固有的,既不可贪得无厌地纵情任性,也不能刻意压抑,而是要从所可,即根据个人实际情况,适当满足欲望。荀子还提出了制天命而用之的人定胜天的思想。这种思想体现在人体健康方面,就是荀子的动以养生观,也就是我们今天强调的生命在于运动。《荀于天论》指出:养备而动时,则天不能病;养略而动罕,则天不能使之全。这是重视人的主观能动性,强调运动对人体健康的意义,认为人活着要富有生气,杭州哪治疗癫痫好充满活力,积极锻炼。五气养生寿而康

祖国医学认为,精气为生命之本。《管子内业篇》曰:精存自生,其外安荣,内藏以为泉原,浩然和平,以为气渊。渊之不涸,四体乃固,泉之不竭,九窍遂通。这说明,精气不仅与人的生命起源有关,更是维持人体稳定平衡、正常生理活动的源泉。因此,以气养生是健康长寿的重要一环。

以气养生包括:一是摄神养气。培养浩然之气,排除声色犬马等欲望,使真气从之,精神内守。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。《素问上古天真论》中明确提出:志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从所欲,皆得所愿。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得,病安从来?二是安静通气。每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到心静神安、老而不衰的境界。三是平和心气。中医认为,喜则伤心而气散,怒则伤肝而气上,思则伤脾而气郁,忧则伤肺而气结,恐则伤肾而气下。心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。四是宽胃养气。人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。五是长啸舒气。长啸时,能对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。

结语:想不到挠头还有这么多的好处,但挠头也是要讲究方法的哦!每次挠头10分钟,让你健康又长寿。