老并不可怕,重点是如何老得健康 –

养生是一种生活的型态、生活的态度,吃的很健康、平时有规律的运动、有良好的纾解压力和睡眠的习惯,这都是一种养生的生活态度。很多人都觉得养生就一定会抗老,但养生并不等于抗老,充其量只能说,养生只是抗老的一部份,只是抗老的部份条件而已。 保健养生网

想要达到健康的老化、甚至延缓老化的效果,这是需要外敷内服的。养生人人都可以做,都可以自己在家DI治疗羊羔疯的方法Y,而且要从吃、喝、玩、乐来着手。所谓的吃,就是依据个人不同职业与生活习惯,挑选出适合这些环境、特性的食物。比如说,常见的办公室一族,是属于劳心的人,这类人的脑必须消耗很多的醣分,所以营养上就必须多补充。而一个劳力的人,他所需要消耗的蛋白质、脂肪就会比一般人更多,所以民众可以看看自己的工作型态属于哪一种,就尽量去补足自己身体特别需要的营养。

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四不观念,那就是无奶、无糖、无合成提炼食用油、以及无动物性脂肪,这四不是最基础的养生抗老方法。牛奶羊奶是给牛羊喝的,里面的成分不见得合适人类;无糖是表示不要多吃精致糖,然后要多摄取天然的植物油,其中又以天然的橄榄油最好,最近很红的反式脂肪,对人体的危害和负担很多研究都已证实,可见食用油最好也以天治疗癫痫病方法是什么 快看看吧然为主。 http://www.diaruo.cn

此外,蛋白质是人类细胞的最重要物质,但是提醒大家,植物性蛋白质又比动物性蛋白质健康许多,吃白肉又比吃红肉好。潘世斌说,在美国,专家曾经针对两万个美国人,进行长达二十年的调查显示,吃红肉的人罹患癌症的机率比吃白肉的人多出53%,显示爱吃红肉的朋友对健康实在没有好处。http://www.diaru武汉看癫痫病好医院o.cn

至于要喝些什么,当然也是以天然的纯水也就是蒸馏水最好,那么玩与乐,这就是运动与纾压解劳。这些都是民众自己可以努力的。那么医师在抗老的领域可以提供什么样的帮助呢? 共2页: 上一页12下一页

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