孕期按摩 准妈妈的舒缓绝招 –

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孕期按摩 准妈妈的舒缓绝招
发布时间:2010-05-29 14:52:57 浏览:2098 来源:老中医养生网
要进行孕期按摩,最健康和最安全的时间就是怀孕4-6月期间。但是由于在怀孕的20周以后就不适合靠背部平躺,所以最好的姿势就是两脚分开跨坐在椅子上,背部向前。
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要想按摩进行得更加容易和舒适,丈夫就需要先用按摩油润滑双手。但在开始按摩之前,丈夫应该把按摩油滴在手心温热一下,因为冷的按摩有可能会引起肌肉的紧张,反而让你更加紧张。
按摩开始的时候,丈夫应该将手放在妻子的腰围下的背部位置,然后慢慢向上移动再伸向脊椎两侧,千万不要直接在脊柱上进行按摩。按摩到肩膀的时候如何救治癫痫病人手部再伸展到背部上方进行轻按。最后再回落到开始的地方重复以上动作,重复起码几分钟的时间,直到背部的肌肉开始有温热和放松的感觉。
然后丈夫的下一个步骤就是在丈夫轻压背部酸痛之处。丈夫可以用手指心以打圈的方式轻按。按摩的最重要一点就是要放松肌肉,所以如果丈夫用力过度的话一定要让他知道。
最后就是丈夫以上下移动的方式按摩癫痫病吃什么药治疗效果比较好整个背部持续几分钟。结束以后你可以用沙滩毛巾或者软棉被包裹身体,保持肌肉的温热感,然后保持这个姿势5-10分钟。
孕期按摩注意事项
在怀孕的4-6个月期间,你可以每周按摩一次;到最后的三个月,如有需要可以增加到每周两次等。但需要重申一次的是千万不要在怀孕的前三个月进行按摩。除此以外,按摩也不是适合每一个孕妇,所以在沈阳治疗癫痫病那家好开始之前要先跟医生商量一下。
按摩期间千万不要感觉到痛感。如果有这种情况的话,要让丈夫知道或者立刻停止。
在怀孕20周后,按摩不要平躺着进行,因为这样会使子宫的血流量增加,对宝宝造成伤害。
避免在脚跟和踝骨之间进行按摩。
避免在腹部上进行按摩,这样会引起宝宝踢妈妈的肚子。