都市上班族的保健康养生饮食 –

上一篇:养血–女性保健养生要领

1、筋疲力尽吃什么?
可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁以及植物性脂肪,却不含胆固醇。
此外,胚芽来能北京最好的癫痫医院 使人恢复活力;蛤蛎汤、青椒肉丝、凉拌菠菜、芝麻、草莓等含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,疲乏时不妨多食一些。 保健养生网

2、坐办公室的人吃什么?
常在室内办公的人视力易受影响,维生素A对预防视力减弱极具功效。100克鳗鱼所含的维生素肇庆市哪家医院手术治癫痫好A含量可满足成人两天的需要量。鳗鱼肝的维生素A含量更丰富,约为鱼肉的3倍。韭菜炒季猪肝也可预防视力减弱。
此外,整天呆在办公室的人日晒机会少,容易缺乏维生素D,需多吃含有维生素D的食物,如海鱼类,鸡肝等。

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3、脾气不好吃什么?
英国一项有趣的实验证实,如果在不良少年的食物中增加钙量,就可改变他们的攻击性与破坏性行为。钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酷等乳制品以及小鱼干等,都含有丰富的钙质。 http://www.diaruo.cn

4得了癫痫病不能继续工作怎么办、心中慌慌吃什么?
维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗约平常8倍以上的维生素C,所以,此时应尽可能多地摄取富含维生素C的食物,如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉,水昌等。工作压力大的人,服用维生素C片剂,会获意想不到的效果。