七日水果减肥法(2) -

2015年02月13日10:55 编辑:传奇养生网

    第四天:“青色”水果---“智慧果”之称的苹果

  减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

南京哪治癫痫病最好>   做法:

  在把青苹果洗净去皮、搅拌的慢慢过程中,把一天的烦恼忘却。

  第五天:“蓝色”水果---“抗氧化之王”之称的蓝莓

  减肥原理: 热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

  蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称opc的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称武汉专业的癫痫医院是哪家opc的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、sod、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

  第六天:“紫色”水果---有“果中之珍”之称的葡萄

  减肥原理:墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。湖北那个医院治疗小孩癫痫好韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

  打开冰箱,紫色的葡萄还结着一层冰雾,因为据说葡萄皮和葡萄籽的成分都很珍贵的,所以也不去皮,就那么掬上一把,随意地搅碎,再加上2袋青汁,倒上一盒牛奶,又随手加了一些芦荟果粒,看碎碎的葡萄在奶昔中旋转,仿佛又看到自己昨夜轻快的舞步、飞旋的裙裾。

  第七天:“赤色”水果---“减肥的福星”番茄

  减肥原武汉哪家医院治疗癫痫病好理: 番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

  番茄含有丰富的维他命 c、e、维他命b群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命b群,能促进体脂肪的代谢、维他命c含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命c需要。

  温馨提示:以上减肥方法只适合短期减肥的朋友,爱吃水果的mm快来吧。