意大利面减肥吗 吃意大利面减肥有效果吗 -

2016年06月24日11:50 编辑:传奇养生网

但是,如果吃进的是“抗解淀粉”(Resistant Starch),那就不一样了。抗解淀粉简单来说,就是对抗分解的淀粉。当抗解淀粉进入到小肠时,不会太快速的像一般淀粉一样被转为糖份。除此之外,当抗解淀粉食物进入到大肠时,还可以产生与膳食纤维一样的作用,供大肠里约1公斤的细菌代谢,除了帮助排便顺畅外,还可被转化为短链脂肪酸,达到预防心脏疾病及降血压的功能。抗解淀粉在郑州癫痫病治疗医院很多食物里面都有,如绿色的香蕉、豆类,或生燕麦等。

当吃进一般淀粉食物时,容易因淀粉转化成糖类,造成血糖急速上升,也会造成胰岛素急速分泌,以发挥降血糖的功能。但长久急速上升下降的调节,身体对胰岛素的敏感度就会减弱,严重的话可能导致胰岛素无法正常发挥控制血糖的作用。胰岛素急速分泌、急速降血糖的过程,也会让人感到异常�|饿。这样吃进去的淀粉,反而变成了对身体无用的卡路里,既没有营养价值,还导致�|饿的感觉。另一方面,一旦吃进抗解淀癫痫病能彻底治愈吗粉,淀粉不易转成糖,而血糖、胰岛素就不会骤升,也不会有越吃越饿的感觉。Robertson教授指出,若民众想吃进都说吃面食容易让人长胖,但意大利面是个例外。意大利面的原料是硬小麦。其实只要遵循正确的烹制方法和合理配料,就可既享受意式面的美味,又拥有好身材。

你以为你的饮食计划已经足够健康了?其实你还可以帮那些食物“减肥”,食物变“瘦”了,你也就能跟着轻松瘦身!瘦身饮食开始行动吧。天津癫痫专科哪里好

意大利美食家和营养学家曾做过“面条与健康关系”的研究,结果表明,只要遵循正确的烹制方法和合理配料,就可既享受意式面的美味,又拥有好身材。

其奥秘就在于,意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,不会引起血糖迅速升高。因此,意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。

意大利面的煮制过程很讲究,一定要在水中加点盐,这样煮出来的面条昆明专业治癫痫病医院才有“咬劲”。很多人觉得意大利面比中国的面条硬很多,其实,这也是和健康相关的。一来硬面充分吸收调料滋味更好吃;二来可以刺激咀嚼利于消化,非常适合减肥的人食用。

其实很多人都喜欢的意大利面如果时尚搭配得当的话,对于瘦身也相当有效,它低脂肪,低卡路里,因为是用橄榄油烹调,所以对于降低胆固醇也十分有帮助。下面小编介绍你3道美味而又低热量的意大利面食谱,让你可以在享受的同时,轻松享“瘦”。