立春养生吃什么好 立春吃辛辣可驱寒杀菌 春季养生重在精神调养 -

2016年07月18日13:24 编辑:传奇养生网

  春季养生重在精神调养

  春天,自然界生机勃发,蛰虫苏醒,一派欣欣向荣,真可谓“天地俱生”,具体到人,亦应顺应春天阳气升发,万物始生的特点,在精神调养方面着眼于一个“生”字。 春天要让自己意气风发,而不要使情绪抑郁,应做到心胸开阔、乐观癫痫病云南哪家#!好愉快,一定要让情志生机盎然。

  具体来说,在思想上要开朗、豁达,使情志生发出来,切不可扼杀,只能助其畅达,而不能剥夺。只能赏心怡情,绝不可抑制摧残。 精神愉快才能使志生,而要精神愉快,必须遇事戒怒。

  “怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害极大。因为怒不仅伤肝脏,还伤心、伤胃、伤脑等,从而导致各种疾病。在《老老恒言-戒怒》湖南治疗癫痫病费用多少篇中这样说:“人借气以充身,故平日在乎善养。所忌最是怒,怒气一发,则气逆而不顺,窒而不舒,伤我气,即是以伤我身。”古人的这些论述充分说明了一定要把戒怒放在首位,指出了气怒伤身的严重的危害性。怎样戒怒呢?

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  201杭州治癫痫好的医院4年立春时间比往年都早,立春时间在2月4日零时13分。立春表示春天的到来,但立春天气多风、乍暖还寒,气血和五脏要逐渐适应气候的变化,所以体质弱的人容易生病。此时适宜喝粥。粥性温和,可以徐缓地补充营养,帮助身体尽快调整。具有趋避风寒作用的粥有两种:防风粥和紫苏粥,防风可以在中药店买到,紫苏很多高档超市有售,煎成汁加到粥里即可。

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  立春少食具有酸收性质的蔬菜有:马齿苋、西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。