吃哪些食物对皮肤好?(8)

8、谷物

天然的食物有益于我们的整体健康,而不仅仅是使皮肤好看。天然食品未经过加工,比青海癫痫病医院,这家医院正规如全麦面包要好于白面包。天然的荞麦含有丰富的抗氧化剂芦丁,有助于防止皮肤炎症性损伤。小麦胚芽含有B族维生素,帮助细胞处理脂肪。没有荞麦怎么办?鳄梨和蘑菇也有类似的效果。

一般来说,吃全谷类食物代替北京癫痫病正规医院加工过的碳水化合物可以改善你的肤色。加工过的(或精制的)面粉会引起胰岛素飙升,而这也就会反过来能促使粉刺产生。荞麦煎饼代替普通煎饼是你防止粉刺的一个好的转变。

 

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